APPS PARA EL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL

El Centro de Salud Mental Aleteya, Comparte información sobre la existencia de varias aplicaciones móviles diseñadas para el cuidado de la salud mental. A continuación, te mencionamos algunas de las más populares:

1. Headspace: Esta aplicación ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación para reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.
2. Calm: Calm proporciona meditaciones, música relajante y programas de sueño para ayudarte a reducir la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y promover la relajación.
3. Moodpath: Esta aplicación te ayuda a realizar un seguimiento de tu estado de ánimo y proporciona ejercicios y herramientas para comprender y gestionar tus emociones.
4. Sanvello: Sanvello ofrece técnicas de terapia cognitivo-conductual, meditaciones y seguimiento del estado de ánimo para ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad y la depresión.
5. Happify: Happify utiliza técnicas basadas en la psicología positiva para ayudarte a desarrollar habilidades de afrontamiento, reducir el estrés y fomentar la felicidad y el bienestar.
6. Mood Tracker: Es una herramienta que se utiliza para registrar nuestro estado de ánimo. Se trata de una técnica de psicología para mejorar la salud mental y que ayuda a encontrar o identificar patrones sobre como varía nuestro estado de ánimo y como nos afecta.

Recuerda que estas aplicaciones pueden ser útiles como complemento a la terapia profesional, pero no deben reemplazar la atención de un profesional de la salud mental. Si estás buscando ayuda específica, te recomendaría consultar con un psicólogo o terapeuta.